Где черпать энергию?
Что помогает держать высокую активность, хороший тонус и позитивное состояние. Поделюсь несколькими простыми техниками:
1) Попробуйте сосредоточиться не на том, чего вам не хватает, а на том, что у вас уже есть.
Начните день с благодарности за то, что вы имеете. Это очень простые и бесценные вещи: ваше здоровье, здоровье родных и близких, интересная работа, хорошие гармоничные отношения с любимым человеком, возможность путешествовать и так далее. Это даст вам позитивный настрой на день и чувство радости.
2) Найдите свои маленькие источники счастья, не связанные ни с деньгами, ни с другими людьми.
Важно понять, что радует именно вас всегда и для чего не нужна компания. Утренний кофе, пробежка или хорошая книга… Важно выделить в своем графике время и регулярно делать то, что действительно нравится, — наслаждаться этими минутами, они заряжают. Проще всего это сделать до начала рабочего дня. Попробуйте раньше ложиться и раньше вставать, и вы получите энергию рассвета и время для любимых вещей.
3) Попробуйте составить три списка и постепенно их изменить.
В первом списке перечислите все, что вы делаете и вам действительно нравится. Во втором — все что вам нравится, но вы этого не делаете. В третьем напишите все то, что вы делаете и вам не нравится. Убирайте из своей жизни вещи из третьего списка и увеличивайте первые два. Цель - очень короткий третий список.
